Changement d'heure : préparez-vous au passage à l'heure d'hiver la nuit prochaine
Par Regis CREPET, météorologue
mis à jour le
Chaque année à la Toussaint, c'est la même gymnastique des horloges ! Le passage à l'heure d'hiver s'effectuera à la fin de cette semaine, dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 octobre.
Ce dernier week-end d'octobre, certains profiteront d’une heure de sommeil supplémentaire, tandis que d'autres célébreront une heure supplémentaire. Que vous soyez lève-tôt ou noctambule, le changement est inéluctable. Le 29 octobre, à 3h00 du matin, il sera à nouveau 2h00. Un détail pratique : vos gadgets électroniques s'ajusteront généralement sans intervention.
Genèse du changement d'heure : un voyage dans le temps
L'histoire du changement d'heure est fascinante. Sa première mise en œuvre, en 1916, visait à économiser l'énergie, surtout le charbon, durant la Grande Guerre. Mais l'histoire se complique pendant la Seconde Guerre mondiale : la France, sous occupation allemande, voit ses horloges ajustées pour correspondre à l'heure de Berlin. Durant l'occupation, la France a été coupée en deux, avec d'un côté l'heure de Vichy et de l'autre l'heure de la "France libre". Cette "heure allemande" ne survit pas à la Libération, mais les crises énergétiques des années 70 (notamment le choc pétrolier de 1973) ravivent la pratique. Désormais, ces bascules horaires sont devenues une tradition : en mars et octobre, nous réglons nos montres. Le passage à l'heure d'été a donc toujours lieu le dernier dimanche de mars (à 2 h du matin, il est 3 h) et le passage à l'heure d'hiver intervient le dernier dimanche d'octobre (à 3 h du matin, il est 2 h).
Efficacité énergétique ou pure habitude ?
Le cœur du débat réside dans l'efficacité énergétique de cette pratique. Le principe est simple : en synchronisant mieux nos activités avec la lumière naturelle, nous réduisons la consommation électrique. Mais avec nos modes de vie modernes, centrés sur les soirées, les avantages semblent s'estomper. Certains remettent donc en question cette tradition.
L'avenir du changement d'heure en Europe
En 2019, le Parlement Européen avait envisagé d'abolir cette pratique, laissant chaque État membre décider de son fuseau horaire permanent. Cependant, la pandémie et les tensions en Ukraine ont relégué cette question à l’arrière-plan. Les citoyens, eux, semblent avoir un avis tranché : une majorité de Français souhaiterait la fin de cette bascule biannuelle si l'on en croit ce sondage réalisé par la Commission des Affaires Européennes en 2019.
L'impact sur notre biologie et comment s'y adapter
Néanmoins, au-delà des débats historiques ou énergétiques, le changement d'heure a des effets tangibles sur notre santé. À l'automne, notre organisme est déjà mis à l'épreuve par divers facteurs. Le passage à l'heure d'hiver peut perturber notre horloge interne, un peu comme un décalage horaire. Pour mieux vivre ce changement, consultez ces quelques conseils. Vous pouvez notamment adapter progressivement votre rythme de sommeil quelques jours avant le changement, vous exposer à la lumière naturelle le matin et éviter les écrans le soir.
Quel que soit votre avis sur le changement d'heure, il est intéressant d'en comprendre les origines, les enjeux, et les impacts potentiels sur notre santé. Et, au moins cette année, vous n'oublierez pas de régler vos montres !
