Canicule du week-end : comment mieux la supporter ?

Il fera très chaud et le soleil est au rendez-vous ce week-end...De quoi vous donner envie de profiter de ces précieux rayons pour parfaire votre bronzage ? Dès que les températures dépassent 28°, soyez conscients des risques qui vous attendent :

Crampes, anomalies du comportement, nausées ou forte fièvre ? Tels sont les signes annonciateurs d’un coup de chaleur après un ensoleillement prolongé.

10 % des coups de chaleur sont mortels, et certains peuvent aussi laisser des séquelles graves au niveau neurologique.
En cas de coup de chaleur, la personne doit être déshabillée, placée à l’ombre, être aspergé d'eau fraîche et bénéficier, si possible, d’un léger courant d'air.

Une protection simple

Pour autant, il n’est pas nécessaire de renoncer totalement aux sorties en extérieur mais juste de savoir comment tirer le meilleur du soleil, sans en subir les dommages :

- un équipement permanent : chapeau, t-shirt de couleur claire, lunettes, et crème solaire à renouveler toutes les 2 heures au moins
- hydratez-vous avec de l'eau fraîche, mais pas glaciale : 1,5 litre par jour au moins.
- évitez les expositions entre 11h et 16h
- restez à l’ombre autant que possible
- limiter à moins de 4 heures par jour l’exposition
- évitez l’alcool et les boissons diurétiques
- cessez toute activité sportive intense dès que les températures dépassent 30°

Et n’oubliez pas que 80 % des dommages provoqués par le soleil se produisent avant 18 ans, un coup de soleil chez un enfant ne doit jamais être pris à la légère : 4 minutes d’exposition solaire chez un enfant, correspondent à 1h pour un adulte !

La chaleur sera-t-elle dangereuse chez vous ? N'oubliez pas de consulter nos prévisions détaillées sur votre téléphone, au 3201.